Как правильно пить воду

Каждому человеку необходимо правильно сбалансировать свой питьевой режим.

Баланс воды подразумевает, что организм человека в процессе жизнедеятельности получает из вне и выделяет наружу одинаковое количество воды. При нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности.

Частые вопросы о воде

Сколько нужно пить воды в день? Что будет, если выпьешь лишнего, не появятся ли отеки?

В среднем 6 – 8 стаканов в день - таковы самые распространённые рекомендации. Можно использовать расчёт: 1 литр на 30 кг веса. Именно такое количество воды требуется человеку для нормального протекания обменных процессов.

Как это ни парадоксально, но причиной отеков является не избыток жидкости, а ее недостаток. Дело в том, что, если организм недополучает воду, он расценивает это, как угрозу выживания и начинает при первой же возможности удерживать каждую каплю. А так как вода обычно хранится в межклеточном пространстве, все эти запасы тут же проявляются на распухших руках и ногах. Использование мочегонных средств в этой ситуации — самый опасный путь, потому как именно эти препараты и выводят из нашего организма вместе с водой важные питательные вещества. Так что лучший способ избавиться от отеков — позволить организму насытиться живительной влагой. Чтобы он понял, что нет никакой угрозы обезвоживания и начал спокойно избавляться от лишней воды. При этом нужно быть готовым к тому, что первые несколько дней полноценного питьевого режима отеки действительно появятся, но уже недели через две почки привыкнут к новому режиму, и про отеки можно будет забыть. (Беременным женщинам и людям с заболеваниями необходим питьевой режим, согласованный с лечащим врачом).

Что касается вымывания из организма вместе со шлаками полезных микроэлементов, это действительно возможно. Поэтому рекомендуется пить полноценную воду содержащую полный набор солей и минералов. К таким водам относятся природные минеральные столовые воды. Прекрасным образцом которых является вода «Naturel».

Сейчас все больше продуктов упаковывается в пластиковую тару? Насколько она безопасна?

Специалисты считают, что именно за ПЭТ-тарой будущее: она легка, прочна, ее можно полностью утилизировать. С точки зрения экологичности пластиковая бутылка является абсолютно безопасной. Материал ПЭТ тары не выделяет токсинов в воду, в пищевые продукты, в воздух.

Сколько можно хранить открытую бутылку с водой? Она не испортится?

Проведенные исследования показали, что открытую воду в холодильнике с закрытой крышкой можно хранить до трех суток. Если вода будет храниться в открытой бутылке трое суток и более, перед употреблением ее лучше прокипятить. Кипячение обеззараживает воду, «умягчает» жесткую. Хранить кипяченую воду можно не более суток в закрытой, лучше стеклянной посуде. Ее структура такова, что при хранении она подобно губке впитывает из воздуха все микроорганизмы и бактерии.

На вашей этикетке написано «Живая родниковая вода». Что значит «живая»?

Живая вода — вода, поднимающаяся на поверхность самостоятельно. Структура «живой» воды такова, что любое вмешательство человека, даже элементарная фильтрация, приводит к деформации ее естественной формы, восстановить которую невозможно. Подробнее об этом в статье «Живая вода».

Есть ли гарантия, что вода не разливается из-под крана в соседнем подвале? Как проверить качество воды?

Гарантией качества своего продукта выступает сам производитель. Он указывает на этикетке адрес производства, свои имя, контакты. Если хочется убедиться в подлинности какой-либо воды, рекомендуем следующее

  1. Зайти на сайт продукта. Любой серьезный производитель имеет официальный сайт, на котором можно увидеть место производствa, производственный процесс в фото или видео материалах. Это самое простое.
  2. Вы всегда можете сдать воду, купленную в оригинальной бутылке, на анализ в Роспотребнадзор и сверить полученные результат с составом нанесенным на этикетке. Правда вам придется заплатить за анализ деньги, и не малые.
  3. Если задаться задачей, то по согласованию с производителем можно посетить и сам завод. Это потребует от Вас определенных усилий по проведению переговоров, согласованию сроков поездки и пр. Но зато полностью развеет Ваши подозрения!

Правда ли, что пить ледяную воду нельзя?

По рекомендации медиков, тем, у кого не очень здоровый желудок или кишечник, лучше всего пить теплую, почти горячую воду: и зимой, и летом, и вечером, и перед едой. Утром она стимулирует, прогоняет сон, вечером — успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению. Здоровые же люди могут пить также воду комнатной температуры.

Правда ли, что можно похудеть, если пить много воды?

Обнаружено, что при недостатке жидкости, организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Выпивая каждый день по 2 — 2,5 литра воды, мы можем сократить количество потребляемой пищи. Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.

Рекомендуем прочитать статью под названием «Как похудеть с помощью воды».

Мой муж покупает и пьет минеральную воду на которой написано «лечебно-столовая вода». Можно ли ее пить каждый день?

Минеральная вода — это вода из природного источника, с сохранённым первоначальным составом минеральных веществ.

Различают три вида минеральных вод:

Столовая вода. Это минеральная вода, пригодная для ежедневного применения. Минерализация до 1 г./л. соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по качеству питьевой воды.

Лечебно-столовая вода. К ней относятся большинство широко известных еще с советских времен марок минеральной воды. Воды эти, как правило, непригодны для приготовления пищи, однако широко используются для питья. Они обладают определенным лечебным действием, но только при их правильном применении по совету врача

Лечебная вода. Название говорит само за себя. Вода применяется исключительно в лечебных целях. Самостоятельно принимать решение об употреблении такой воды, мягко говоря, неразумно.

Вода «Naturel» относится к группе «минеральных столовых вод» и рекомендуется для ежедневного употребления.

Есть ли разница в воде из родника и из скважины?

Разница существенная. Вода родника — это вода, самостоятельно поднимающаяся на поверхность. Это очень важно. Это природный знак качества! Вода из пробуренных скважин — это вода добытая насильственным способом. Подробнее об этом можно прочитать в нашей библиотеке статей, например, в статье «Живая вода».

Сменила уже две марки воды. Вода на кулере зеленеет. Вы что-то можете сказать по этому поводу?

Любой официальный производитель воды контролирует процесс производства, имея в штате технологов, лаборантов, регулярно сдает анализы на соответствие продукта ТУ и требованиям Роспотребнадзора. Тем не менее, вода на кулере может зазеленеть при несоблюдении следующих рекомендаций:

  1. Бутыль с водой нельзя держать на открытом солнечном свете или у батареи.
  2. Использовать открытую бутыль лучше в течении 3–5 дней.
  3. Гигиеническую этикетку, которая защищает пробку, отрывать только чистыми руками.
  4. Проводить регулярную (не реже одного раза в три месяца) чистку кулера.

Советуем Вам, прежде чем обратиться к очередному поставщику воды, вызвать специалиста по чистке кулера.

Когда и как пить воду?

Чрезвычайно важен утренний прием воды. За ночь организм теряет в весе 600–1000 граммов. Из нас ушла вода — мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900–1000 мл воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен. Поэтому за полчаса до приема пищи выпейте 300–400 мл воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака. Не путайте воду с чаем, кофе, пивом и т. п.

Оптимальное время приема воды (в результате клинических наблюдений за больными с язвой желудка): стакан — за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан — через два с половиной часа после еды. Это самый минимум воды, необходимый организму.

Моя Магнитка Новости Магнитогорска